• 1

lifestyle challenge - STEP TWO

 

„Zum Erfolg gibt es keinen Lift. Man muss die Treppe benützen.“

Emil Oesch

Step Two ist die Reduktionsphase. Die schließt sich direkt an die Startphase an.

Du hast das Ziel beispielsweise 15 Kilo Gewicht zu verlieren oder den Umfang an Bauch und Hüfte um 10 Zentimeter zu reduzieren? Die Reduktionsphase wird bis zu dieser ersten Zielsetzung eingehalten.

lose weight

 

 essen   3 Mahlzeiten pro Tag
2 x Mahlzeiten werden durch Complete Shake ersetzt, Booster vor jeder Mahlzeit
     
 Vitamine   Vitamine & sekundäre Pflanzenstoffe
2 x Obst, Gemüse und Beeren Kapseln / Tag
     
herzfrequenz   Regelmäßige Bewegung
leichte sportliche Betätigung, Walken, Laufen, Radfahren oder einfachnur Bewegen
     
stoppuhr   mind. 30 Tage
solange bis das persönliche Ziel erreicht wurde
     

 

weiter stepthree