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lifestyle challenge - STEP ONE

 

"Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen."

Aristoteles

Step One ist die Startphase. Diese dient dazu, die Fettverbrennung einzuleiten, ohne dabei die wichtige stoffwechsel-aktive Körpermasse, insbesondere die Muskulatur, abzubauen.

Während dieser Einstellungsphase werden die Zuckerspeicher entleert und die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse verringert sich.

Nach dieser Phase ist das Hungergefühl deutlich geringer. Das sogenannte modifizierte Fasten, leitet neben der Gewichtsabnahme die Entgiftung des Körpers ein.

Hierbei spielen die Pflanzenstoffe der Obst-, Gemüse- und Beerenauslese eine entscheidende Rolle.

Sie befreien in dieser Phase deinen Körper von eingelagerten Abfallstoffen, die sich in deinem Binde- und Fettgewebe abgelagert haben. Nach dieser Entgiftung fühlst du einfach nur gut.

detox

 

 essen   5 Mahlzeiten pro Tag
Eiweisbetonte Complete Shakes, Booster als Sättigungsbeschleuniger
     
 Vitamine   Vitamine & sekundäre Pflanzenstoffe
3 x Obst, Gemüse und Beeren Kapseln / Tag
     
herzfrequenz  

Regelmäßige Bewegung
Kein schweißtreibendes Body-Workout, aber regelmäßige Bewegung

     
stoppuhr   3-5 Tage
Entgiftungsphase (Detox)
     

  

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